Beende den Tag mit einer miReiki-Behandlung
In unserer hektischen Gesellschaft ist es wichtiger denn je, sich Zeit für Selbstfürsorge und Entspannung zu nehmen. Eine 15-minütige miReiki-Behandlung am Abend ist ein einfacher und effizienter Weg, den Tag ausklingen zu lassen und Körper und Geist zu regenerieren. Diese schnelle, aber wirkungsvolle Methode kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ich erkläre Dir, wie Du diese lebensverändernde Gewohnheit in Deine tägliche Routine einbauen kannst.
miReiki: Was ist das?
miReiki ist eine moderne Weiterentwicklung der klassischen Reiki-Technik, die Energiearbeit einsetzt, um das Wohlbefinden und das innere Gleichgewicht zu unterstützen. Dabei werden die Grundlagen des traditionellen Reiki mit zusätzlichen Ansätzen aus der Aromatherapie, Meditation, Yoga und Atemübungen kombiniert, um eine umfassende Entspannung und Balance zu fördern.
Vorbereitung auf die abendliche miReiki-Behandlung
Hier erfährst Du, wie Du den Tag mit einer miReiki-Behandlung beenden kannst. Stelle sicher, dass Du Dich an einem ruhigen, bequemen Ort befindest, an dem Du nicht gestört wirst, bevor Du Deine 15-minütige miReiki-Behandlung beginnst. Reduziere das Licht und sorge für eine ruhige Atmosphäre. Um die Entspannung zu fördern, kannst Du auch ätherische Öle wie Kamille oder Lavendel in einem Diffusor verwenden.
Die fünfzehnminütige MiReiki-Behandlung
Minuten 1–2: Atemübung
Schließe die Augen und nimm einen bequemen Sitz ein. Atme tief durch die Nase ein und dann langsam durch den Mund wieder aus. Konzentriere Dich darauf, Deine Atmung zu vertiefen und zu beruhigen. Diese Atemübung hilft, den Geist zu beruhigen und den Körper auf die folgende Behandlung vorzubereiten.
Minuten 3–5: Erdung und Fokussierung
Lege Deine Hände auf Dein Herz und stelle Dir vor, dass Sie ein Teil der globalen Energie sind. Stelle Dir vor, wie Du von oben Licht empfängst, das durch Deinen Körper fließt und Dich erdet. Beim klassischen Reiki bittest Du um die universelle Energie. Diese Phase hilft Dir, Dich zu zentrieren und auf die Energiearbeit einzustimmen.
Minuten 6–10: Handpositionen
Beginne bei den Augen und arbeite Dich in den traditionellen Reiki-Handpositionen zu den Schläfen, den Ohren, dem Nacken und den Schultern hinunter. Halte jede Stellung etwa eine Minute lang und spüre die Energie, die durch Deine Hände fließt. Folge Deinem Gefühl und konzentriere Dich mehr auf die Bereiche, die mehr Pflege benötigen. Mit der Zeit wirst Du merken, an welchen Stellen Du Dich länger aufhalten sollst und an welchen Stellen es fast keine Energie benötigt.
Minuten 11–13: Ausrichten des Energieflusses
Lege eine Hand auf Deinen Oberbauch, den Solarplexus, und die andere auf Dein Herz. Stelle Dir vor, wie die Energie zwischen diesen beiden Punkten auf harmonische Weise fließt, Hindernisse beseitigt und das Gleichgewicht hergestellt werden kann. Diese Übung kann ein Gefühl der Ausgeglichenheit und inneren Gelassenheit fördern.
Minuten 14–15: Abschluss und Wertschätzung
Das erneute Auflegen der Hände auf das Herz bildet den Abschluss der Übung. Atme tief ein, atme aus und danke der universellen Energie und Dir selbst für diese Erfahrung. Öffne langsam Deine Augen und nimm die ruhige Stimmung auf.
Nach der Behandlung
Genieße eine Zeit lang die Ruhe und Gelassenheit, die Dir die miReiki-Behandlung gebracht hat. Wenn Du für etwas dankbar bist, schreibe es in Dein Dankbarkeits-Buch. Es wird Dich in Zeiten, in denen Du vielleicht nichts zum Lachen hast, daran erinnern, was alles Gutes in Deinem Leben schon geschehen ist.
Trink ein Glas Wasser oder einen warmen Tee und halte Dich von Ablenkungen oder plötzlicher Anspannung fern. Diese Prozedur wird Dir helfen, Dich vom Tag zu erholen und Dich auf eine ruhige Nachtruhe vorzubereiten.
Eine abendliche 15-minütige miReiki-Behandlung kann einen großen Unterschied für Deine Gesundheit bedeuten. Durch die Kombination von Energiearbeit, Atemtechniken und Meditation kannst Du innere Ruhe erlangen, Deine Energie kann ausgeglichen und Stress abgebaut werden. Erlebe das Potenzial der miReiki-Behandlung, indem Du dieses einfache, aber effektive Programm in Deinen Tagesablauf integrierst.
Probiere es aus und folge der Führung der universellen Energie; Dein Körper und Dein Geist werden es zu schätzen wissen.
Setze Dich und Deine Gesundheit in den Mittelpunkt.
Und habe ich Dein Interesse geweckt? Ich helfe Dir dabei, den Tag mit einer miReiki-Behandlung zu beenden. Bei Fragen stehe ich Dir gerne zur Verfügung, nimm bitte Kontakt auf oder besuche mich auf LinkedIn oder Instagram
Reiki und Schulmedizin
Reiki, eine alternative Heilmethode aus Asien, findet zunehmend Eingang in die schulmedizinische Praxis und wird als ergänzende Therapieform eingesetzt[1][5].
Dr. Detlef Klünner, Gynäkologe an der Helios-Klinik Wesermarsch, integriert Reiki und andere alternative Heilmethoden in sein Behandlungskonzept[1]. Er betont, dass Reiki vielseitig einsetzbar ist und folgende Wirkungen haben kann:
– Entspannung und Lösung von Verkrampfungen
– Durchbrechen von Schmerzkreisläufen
– Unterstützung der Selbstheilung
– Aktivierung des Immunsystems[1][5]
Reiki wird in der klinischen Praxis neben anderen alternativen Methoden wie Akupunktur und Homöopathie eingesetzt. Es kann etwa bei Spannungen, Rückenschmerzen oder zur Unterstützung während einer Entbindung angewendet werden[1].
Die Integration von Reiki in die Schulmedizin basiert auf der Idee, dass energetische Heilmethoden die klassische medizinische Behandlung ergänzen können. Während die Schulmedizin sich auf die Diagnose und Behandlung von Symptomen konzentriert, zielt Reiki darauf ab, Körper und Geist zu harmonisieren und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren[5][7].
Es ist wichtig zu betonen, dass Reiki als komplementäre Therapie verstanden wird, die die schulmedizinische Behandlung ergänzt, aber nicht ersetzt. Die Kombination beider Ansätze soll zu einem ganzheitlicheren Behandlungskonzept führen, das sowohl die physischen als auch die energetischen Aspekte der Gesundheit berücksichtigt.
Quellen:
[1] https://www.nwzonline.de/wirtschaft/wie-reiki-und-co-schulmedizin-ergaenzen_a_6,1,208124036.html
[3] https://www.schaumburg-buch.de/shop/item/9783893855094/reiki-und-schulmedizin-von-oliver-lindner-klatt-paperback
[5] https://schmerztherapie-moers.de/2019/11/05/testbeitrag/
[7] https://www.thieme-connect.de/products/ebooks/pdf/10.1055/b-0041-183481.pdf
