Inhalation bezeichnet das Einatmen von Stoffen, meist in Form von Dampf, Nebel oder Gas, um sie in die Atemwege zu transportieren. Es ist eine gängige Methode, um Wirkstoffe direkt in die Lunge, Bronchien oder Nasenschleimhaut zu bringen. In der Aromatherapie wird die Inhalation oft genutzt, um die Düfte ätherischer Öle aufzunehmen und ihre körperlichen oder emotionalen Wirkungen zu fördern.
Arten der Inhalation
- Direkte Inhalation
- Ätherisches Öl wird auf ein Tuch, die Handflächen oder ein Kissen gegeben und direkt eingeatmet.
- Wird oft zur schnellen Beruhigung oder für einen Energieschub eingesetzt.
- Dampfinhalation
- Ein paar Tropfen ätherisches Öl werden in heißes Wasser gegeben. Der entstehende Dampf wird eingeatmet.
- Hilft bei Atemwegsproblemen, z. B. mit Eukalyptus oder Pfefferminze.
- Mit einem Diffusor
- Ein Gerät verteilt die Duftmoleküle eines ätherischen Öls gleichmäßig in der Raumluft.
- Ideal für eine entspannte Umgebung oder zur Förderung des Schlafs.
- Medizinische Inhalation
- Inhalatoren oder Vernebler geben Medikamente (z. B. bei Asthma oder COPD) direkt in die Atemwege.
Vorteile der Inhalation
- Schnelle Wirkung: Stoffe gelangen direkt über die Lunge in den Blutkreislauf oder wirken lokal auf die Atemwege.
- Entspannung und Stressabbau: Beruhigende Öle wie Lavendel oder Kamille fördern Gelassenheit.
- Besseres Atmen: Eukalyptus oder Thymian können Schleim lösen und die Atemwege befreien.
- Energie und Konzentration: Belebende Öle wie Zitrone oder Pfefferminze helfen bei Müdigkeit oder Erschöpfung.
Anwendungstipps
- Dosierung beachten: Besonders bei ätherischen Ölen reicht oft schon 1–3 Tropfen.
- Vorsicht bei empfindlichen Personen: Kinder, Schwangere oder Menschen mit Asthma sollten vorher Rücksprache mit einem Arzt halten.
- Wasser nicht zu heiß machen: Bei Dampfinhalation kann sehr heißer Dampf die Schleimhäute reizen.
Wann wird Inhalation empfohlen?
- Bei Erkältungen, Schnupfen oder Husten.
- Zur Linderung von Stress, Angst oder Schlafproblemen.
- Zur Verbesserung der Konzentration oder Energie.
Inhalation ist eine einfache und effektive Methode, um Düfte oder medizinische Wirkstoffe aufzunehmen und auf Körper und Geist einzuwirken.