Ätherische Öle sind hoch konzentrierte, flüchtige Substanzen, die aus verschiedenen Teilen von Pflanzen gewonnen werden, wie Blüten, Blättern, Rinden, Wurzeln oder Früchten. Sie enthalten die charakteristischen Duftstoffe und Wirkstoffe der jeweiligen Pflanze und werden oft in der Aromatherapie, Kosmetik oder Naturheilkunde verwendet.
Eigenschaften von ätherischen Ölen
- Konzentration: Sie sind sehr stark konzentriert und oft nur in kleinen Mengen wirksam.
- Flüchtigkeit: Sie verdampfen schnell, wenn sie der Luft ausgesetzt sind, und verbreiten dabei ihren Duft.
- Vielfältige Wirkungen: Je nach Pflanze können ätherische Öle beruhigend, belebend, entzündungshemmend, antiseptisch oder schleimlösend wirken.
Gewinnung ätherischer Öle
- Destillation: Die gängigste Methode, bei der Wasserdampf durch Pflanzenteile geleitet wird, um die Öle zu extrahieren.
- Kaltpressung: Wird vor allem bei Zitrusfrüchten angewendet, um die Öle aus der Schale zu gewinnen.
- Lösungsmittelextraktion: Für empfindliche Pflanzen, die bei Hitze ihre Eigenschaften verlieren.
Beispiele und Wirkungen
- Lavendelöl: Beruhigend, schlaffördernd, Stress-reduzierend.
- Pfefferminzöl: Belebend, hilft bei Kopfschmerzen, unterstützt die Verdauung.
- Teebaumöl: Antibakteriell, antiseptisch, gut bei Hautproblemen.
- Zitronenöl: Erfrischend, konzentrationsfördernd, stimmungsaufhellend.
- Eukalyptusöl: Schleimlösend, fördert die Atmung, antiseptisch.
Anwendungen
- Inhalation: zur Unterstützung der Atemwege oder für mentale Klarheit.
- Auftragen auf die Haut: in verdünnter Form für Massagen oder Hautpflege.
- Diffusion: Verbreitung der Düfte im Raum für Entspannung oder Frische.
- Bäder: Einige Tropfen ins Badewasser geben, um Muskeln zu entspannen oder die Haut zu pflegen.
Vorsichtsmaßnahmen
- Verdünnung: Ätherische Öle sind sehr stark und können Hautreizungen verursachen. Sie sollten immer mit einem Trägeröl verdünnt werden.
- Qualität: Nur hochwertige, reine ätherische Öle verwenden, da minderwertige Produkte synthetische Zusätze enthalten können.
- Einschränkungen: Nicht alle Öle sind für Kinder, Schwangere oder Haustiere geeignet.
Ätherische Öle sind kraftvolle Naturprodukte, die richtig eingesetzt viele Vorteile für Gesundheit und Wohlbefinden bieten können.
