Wie Du Dein Immunsystem im Griff hast mit den 5 ätherischen Ölen
Als Manager oder CEO trägst Du viel Verantwortung und kannst es Dir nicht leisten, während der Grippesaison abwesend zu sein oder geschwächt arbeiten zu gehen. Ein starkes Immunsystem ist unerlässlich, um produktiv zu bleiben und Deine Ziele zu erreichen, insbesondere in stressigen Zeiten. Ätherische Öle sind eine sichere, natürliche Methode, um Deine Abwehrkräfte und Dein Immunsystem zu stärken, sodass Du leistungsstark den ganzen Tag über bleibst. Hier erfährst Du, welche 5 ätherischen Öle für Dich am besten geeignet sind, wie Du sie anwendest und wie Du dadurch gestärkt in der Grippezeit bist.
Eukalyptusöl, das zur Erfrischung des Atems verwendet wird
Es ist bekannt, dass Eukalyptusöl eine starke Wirkung auf das Atemsystem hat. Es wirkt entzündungshemmend und hilft, die Atemwege zu befreien. Du kannst am Abend ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und den Dampf einatmen, wenn Du die ersten Zeichen einer Erkältung spürst. Wenn sich das Virus in Deiner Umgebung ausbreitet, hilft Dir ein Diffusor an Deinem Arbeitstisch, die Luft zu reinigen und Viren abzutöten.
Anwendung:
- am Abend ein paar Tropfen in eine Schüssel mit heißem Wasser geben und den Dampf einatmen
- Um die Luft an Deinem Arbeitsplatz zu reinigen, gib ca. 5 Tropfen in einen Diffusor.
Teebaumöl ist als Immun-Booster bekannt
Teebaumöl enthält antivirale, antibakterielle und antimykotische Eigenschaften, die es zu einem der stärksten natürlichen Antiseptika machen. Es ist ein wahrer Immunverstärker, der Deine Abwehrkräfte gegen Krankheiten stärkt. Um Dein Immunsystem zu stärken, reibe Dir jeden Morgen ein paar Tropfen verdünntes Teebaumöl auf die Fußsohlen. Am besten wird dieses Öl mit Kokosöl oder Mandelöl verdünnt.
Anwendung:
- jeden Morgen nach dem Duschen ein paar Tropfen Teebaumöl mit Mandelöl verdünnt und dann auf die Fußsohle geben und einmassieren
- Um die Luft an Deinem Arbeitsplatz zu reinigen, gib ca. 5 Tropfen in einen Diffusor und beneble so Deinen Arbeitsplatz.
Zitronenöl ist ein Stimmungsaufheller
Dein Immunsystem könnte durch Stress geschwächt sein. Zitronenöl hat eine belebende Wirkung auf Körper und Geist, es kann Spannungen abbauen und es kann die Stimmung verbessern. Es kann zudem eine große Menge an Vitamin C enthalten, welches zusätzlich dazu beiträgt, Deine natürlichen Abwehrkräfte zu stärken. Wenn Du ein paar Tropfen in Deinen Diffusor am Arbeitsplatz gibst, kann das nicht nur erfrischend für Deinen Geist sein, sondern es kann Dir auch dabei helfen, den ganzen Tag hindurch konzentriert zu bleiben und voller Energie zu arbeiten.
Anwendung:
- Gib morgens zwei bis drei Tropfen Zitronenöl in ein Glas Wasser und trinke es auf nüchternen Magen (verwenden Sie nur lebensmitteltaugliche ätherische Öle), ich verwende die Öle von Doterra
- Um die Luft an Deinem Arbeitsplatz zu reinigen, gib ca. 5 Tropfen in einen Diffusor.
Lavendelöl kann helfen, Stress abzubauen
Es ist allgemein bekannt, dass Lavendelöl eine entspannende Wirkung hat und Verspannungen lösen kann und es kann Deine Schlafqualität verbessern, auch fördert es die Entspannung – zwei Dinge, die für ein starkes Immunsystem von entscheidender Bedeutung sind. Nimm Dir 30 Minuten vor dem Schlafengehen Zeit, um Dich nach einem anstrengenden Arbeitstag zu entspannen und zu regenerieren. Wichtige Handy- und Bildschirmarbeit in der Zeit und danach vermeiden.
Anwendung:
- Gib ein paar Tropfen des verdünnten Öls auf Dein Kopfkissen
- nimm das verdünnte Öl und massiere Deine Fußsohle damit
- gib ein paar Tropfen in einen Diffusor in Deinem Schlafzimmer
Thymianöl kann die natürliche Abwehrkraft schützen
Dein Immunsystem kann durch die starken antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften von Thymianöl unterstütztwerden. Es kann die Heilung beschleunigen und unterstützt die Abwehrkräfte des Körpers gegen Infektionen. Die Anwendung von Thymianöl bei den ersten Anzeichen einer Erkältung ist sehr vorteilhaft. Du kannst es verdünnt in einem Trägeröl (Mandel- oder Kokosöl) auf Rücken und Brust auftragen oder zusammen mit Eukalyptusöl inhalieren.
Anwendung:
- verdünnt in einem Trägeröl (Mandel- oder Kokosöl) auf Rücken und Brust auftragen
- zusammen mit Eukalyptusöl inhalieren
- gib ein paar Tropfen in einen Diffusor in Deinem Schlafzimmer
Diese 5 ätherischen Öle können Dir helfen, die Anforderungen des Berufsalltags besser zu bewältigen und Dein Immunsystem zu stärken. Selbst während der Grippesaison kannst Du Deine Gesundheit und Produktivität erhalten, indem Du diese natürlichen Hilfsmittel in Deine tägliche Routine einbaust. Um Deinen Körper und Geist zu unterstützen, verwende die ätherischen Öle häufig und etabliere eine Routine, die für Dich funktioniert. Habe ich Dein Interesse geweckt, wie Du mit ätherischen Ölen Dein Immunsystem stärken kannst? Dann nimm Kontakt mit mir auf oder besuche mich auf Instagram. Ich stehe Dir mit Rat und Tat bei einem kostenlosen Erstgespräch zur Verfügung. Für ein erfolgreiches Ergebnis ist es wichtig, reine Öle zu verwenden. Ich habe mich für die Marke Doterra entschieden und falls Du Dich mit den ätherischen Ölen eindecken willst, kannst Du dies gerne über meinen Shop machen.
Wissenschaftlich erklärt, wie ätherische Öle Dein Immunsystem stärken können
Ätherische Öle können auf verschiedene Weise das Immunsystem beeinflussen und bei der Bekämpfung von Grippesymptomen helfen. Hier eine wissenschaftliche Erklärung ihrer Auswirkungen und einige spezifische Öle, die bei Grippewellen besonders nützlich sein können:
Auswirkungen auf das Immunsystem
Ätherische Öle wirken auf mehreren Ebenen auf das Immunsystem:
- Zelluläre Ebene: Studien haben gezeigt, dass bestimmte ätherische Öle die Aktivität von Immunzellen beeinflussen können, denn Sie können etwa die Anzahl und Aktivität natürlicher Killerzellen erhöhen, die eine wichtige Rolle bei der Bekämpfung von Virusinfektionen spielen[3].
- Stressreduktion: Viele ätherische Öle haben stress- und angstlösende Eigenschaften. Da chronischer Stress das Immunsystem schwächen kann, tragen diese Öle indirekt zur Stärkung der Immunfunktion bei[3].
- Atemwege: Einige ätherische Öle, insbesondere solche aus Nadelbäumen, enthalten Monoterpene wie alpha- und beta-Pinen oder 1,8-Cineol. Diese Verbindungen können die Bronchien erweitern, die Atmung vertiefen und die Reinigung der Atemwege fördern[3].
- Antimikrobielle Wirkung: Viele ätherische Öle besitzen antibakterielle, antivirale und antimykotische Eigenschaften, die direkt gegen Krankheitserreger wirken können[1][2].
Ätherische Öle bei Grippewellen
Folgende ätherische Öle haben sich als besonders hilfreich bei Grippesymptomen erwiesen:
- Ravintsara: Dieses Öl ist bekannt für seine starke antivirale Wirkung und wird häufig bei viralen Erkrankungen eingesetzt. Es kann das Immunsystem stärken und entzündungshemmend wirken[1].
- Thymian (Chemotyp Linalool): Thymian kann auf die Atemwege und Bronchien wirken, es kann Entzündungen lindern, kann Schleim lösen und unterstützt den Körper im Kampf gegen Erreger. Es kann effektiv bei Erkältung, Husten und Ohrenschmerzen sein[2].
- Zitroneneukalyptus: Dieses milde Öl kann entzündungshemmend, antiviral und antiallergisch wirken. Es ist besonders bei Erkältungskrankheiten hilfreich und kann auch bei Kindern angewendet werden[2].
- Rosmarin: Rosmarinöl kann bei Erkältungen helfen, denn es kann schleimlösend und entzündungshemmend als auch antiviral wirken. Zudem kann es das Immunsystem und die Konzentrationsfähigkeit verbessern.
Es ist wichtig zu beachten, dass ätherische Öle, obwohl sie natürlich sind, mit Vorsicht und in der richtigen Dosierung angewendet werden sollten. Bei schweren Symptomen oder anhaltenden Beschwerden sollte immer ein Arzt konsultiert werden.
Quellen:
[1] https://www.aromarei.at/mit-5-aetherischen-oelen-dein-immunsystem-staerken/
[2] https://www.carpediem.life/a/aetherische-oele-immunsystem
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[5] https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/pdf/10.1055/s-0033-1334386.pdf
[6] https://taoasis.com/vortrag-abwehrkraft-aetherische-oele-fuer-ein-starkes-immunsystem
[7] https://www.primaveralife.com/news/natuerliche-tipps-fuer-den-umgang-mit-der-grippewelle
