Möchten Sie die Einstellung eines Kriegers entwickeln? Möchten Sie einschüchternder, beeindruckender und effektiver sein?

Dann ist das kalte Duschen ein einfacher “Hack”, den Sie anwenden können. Eine kalte Dusche ist ein hervorragendes Mittel, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern und gleichzeitig Ihren Geist zu stärken und Ihre Disziplin zu schärfen.

Hier sind einige der Gründe, warum eine kalte Dusche für so viele Menschen eine fantastische Idee ist…

Die Vorteile des kalten Duschens

Wachsamkeit

Viele von uns wachen mit einem Gefühl der Trägheit, Müdigkeit und Niedergeschlagenheit auf. So sollte ein “Krieger” seinen Tag nicht beginnen, und es ist nicht förderlich für die Produktivität oder einen guten Tag.

Dies ist einer der Gründe, warum eine kalte Dusche so vorteilhaft sein kann. Bei einer kalten Dusche werden Adrenalin und Noradrenalin freigesetzt, was den Herzschlag beschleunigt und die Durchblutung des Gehirns erhöht.

Das kann Sie sofort wach machen und Ihre Energie steigern, so dass Sie produktiv in den Tag starten können.

Disziplinieren Sie

Die Disziplin, Dinge zu tun, auf die man keine Lust hat, ist der Schlüssel zur Kriegermentalität. Es geht darum, sich zur Arbeit zu motivieren, wenn man sich eigentlich entspannen möchte. Es geht darum, dem Drang zu widerstehen, Snacks aus der Küche zu verzehren und ins Fitnessstudio zu gehen, wenn man lieber noch ein bisschen länger schlafen und den Wecker stellen würde.

Es erfordert eine Menge Disziplin, um in eiskaltes Wasser zu springen. Es erfordert wesentlich mehr Selbstbeherrschung, unter Wasser zu bleiben.

Überlegen Sie einmal: Wenn Sie unter einer eiskalten Dusche stehen können, stellen Sie sich vor, wie viel einfacher es sein wird, sich zu motivieren, heute Abend noch etwas zu erledigen. Oder gleich morgen früh das Haus aufzuräumen?

Ein weiterer Vorteil von kalten Duschen ist, dass sie Sie in eine positive Stimmung versetzen. Wussten Sie, dass Hugh Jackman kalte Bäder nutzte, um sich in die wilde Mentalität von Wolverine zu versetzen, als er die Rolle in X-Men zum ersten Mal spielte?

Gesundheit

Kalte Duschen sind, ob Sie es glauben oder nicht, gut für Ihre Gesundheit.

Kaltes Duschen verbessert nicht nur die Durchblutung und die Wachsamkeit, sondern stärkt auch das Herz, stärkt das Immunsystem und erhöht sogar die Spermienzahl bei Männern!

Heiße Bäder und Duschen können für die Gesundheit von Männern schädlich sein. Es verringert nicht nur die Spermienzahl und -beweglichkeit, sondern senkt auch den Testosteronspiegel. Kälte hingegen steigert und verbessert nachweislich beide Werte und macht Sie männlicher.

Es mag zwar widersinnig erscheinen, dass eine kalte Dusche das Immunsystem stärkt, aber der einfache Grund dafür ist, dass kalte Duschen das Immunsystem härter arbeiten lassen – fast wie ein Workout!

Wussten Sie, dass kaltes Duschen Ihnen helfen kann, Kalorien zu verbrennen? Da Ihr Körper bestrebt ist, warm zu bleiben, indem er Ihren Stoffwechsel ankurbelt und Energie verbrennt, ist eine kalte Dusche von Vorteil.