Wie führst Du Dein Team im Herbst?
Für Manager stellt die dunkle Jahreszeit oft eine besondere Herausforderung dar, da es weniger Tageslicht gibt, die Moral des Teams schnell sinken kann und die Energie nachlässt. Dies wirkt sich auf die individuelle Leistung der Teammitglieder sowie auf die allgemeine Moral und Leistung des Unternehmens aus. Wie kann ein Manager also ein Umfeld schaffen, das das Wohlbefinden fördert und die Motivation in diesen schwierigen Zeiten aufrechterhält?
Der gezielte Einsatz von Aromatherapie und ätherischen Ölen kann eine kreative und erfolgreiche Strategie zur Steigerung der positiven Energie sein. Das limbische System, das emotionale Zentrum des Gehirns, wird direkt von Düften beeinflusst, was die Stimmung und Leistung verbessern kann.
Aromatherapie: Die emotionale Wirkung von Düften
Der einzige Sinn, der eine direkte Verbindung zum Gehirn hat, ist der Geruchssinn. Düfte haben die Kraft, sofort Gefühle und Erinnerungen hervorzurufen, den Stresspegel zu senken und uns ein Gefühl von Wohlbefinden und Zufriedenheit zu vermitteln. Aromatherapie kann dazu beitragen, Glücksgefühle hervorzurufen und Spannungen abzubauen, insbesondere in den Wintermonaten, wenn die Sonne oft spärlich scheint.
Die fünf besten Düfte für innere Ruhe und Konzentration
- Lavendel: Lavendel ist für seine entspannenden Eigenschaften bekannt und kann Angstzustände und Verspannungen lindern. In stressigen Zeiten können ein paar Tropfen Lavendelöl im Raumduftspender am Arbeitsplatz dazu beitragen, das Team zu entspannen und Angstzustände zu lindern. Ebenso kann Lavendel die geistige Klarheit fördern, die eine notwendige Voraussetzung für konzentrierteres Arbeiten und fundiertere Entscheidungen ist.
- Orange: Orange ist der Inbegriff von Freude. Das belebende und aufmunternde, frische und spritzige Aroma kann den Arbeitsplatz zu einem angenehmen Ort machen. Perfekt, wenn Du einen allgemeinen Motivationsschub benötigst und Dein Energielevel niedrig ist. Ein belebender Raumduft oder eine Duftlampe mit Orangenöl können eine angenehme Stimmung verbreiten, und es besteht die Möglichkeit, dass die Teamarbeit lebendiger und frischer wird. Haben Sie den Duft von einer Orangenplantage in Spanien in der Nase? Stellen Sie sich vor, wie Sie sich bei diesem Gedanken fühlen.
- Zedernholz: Das erdige Aroma von Zedernholz kann die innere Ruhe fördern und ein Gefühl der Erdung vermitteln. Zedernholzöl kann ein Gefühl von Stabilität und Sicherheit vermitteln, was in stressigen Zeiten unerlässlich ist. Da Zedernholz eine ausgleichende und stabilisierende Wirkung haben kann, kann es dazu beitragen, das Gemeinschaftsgefühl eines Teams zu stärken. Ein perfekter Duft für Konferenzen und Entscheidungsprozesse.
- Rosmarin: Rosmarin kann den Menschen mehr Energie vermitteln. Aufgrund seines belebenden krautigen Aromas ist es ideal für lange Arbeitstage und intensive Projektphasen. Ohne Spannungen zu erzeugen, kann Rosmarinöl die kognitiven Funktionen verbessern und es kann die Konzentration fördern. Ein natürlicher Duft, der dabei hilft, Ideen zu klären und zu ordnen.
- Ylang-Ylang: Dieses blumige, etwas exotische Aroma kann Stress lindern und das emotionale Gleichgewicht bewahren. Perfekt für Zeiten, in denen die Stimmung etwas angespannt ist oder nach anstrengenden Besprechungen. Dieses Aroma kann die Kraft besitzen, die Stimmung der Gruppe zu heben und einen Raum mit Glück und Helligkeit zu erfüllen.
Wie man ätherische Öle in der Büro-Aromatherapie einsetzt
Die Wirkung von ätherischen Ölen in einer Büroumgebung kann auf verschiedene Weise maximiert werden:
- Diffusor: Je nach Größe des Teams und des Raums garantiert ein moderner Duftspender am Arbeitsplatz eine gleichmäßige, dezente Duftverteilung.
- Aroma-Roll-ons: Deinem Team können einfach zu verwendende Roll-ons mit ätherischen Ölen für den persönlichen Gebrauch zur Verfügung gestellt werden. Oft kann ein kleiner Tropfen auf die Handgelenke genügen, um innere Ruhe oder frische Vitalität zu erzeugen.
Deine Aufgabe als Führungskraft
Als Manager bist Du dafür verantwortlich, das emotionale Gleichgewicht des Teams zu wahren.
Die Auswahl und Verwendung von ätherischen Ölen ist nicht nur eine nützliche Methode, um das Wohlbefinden des Teams zu fördern, sondern sendet auch eine starke Botschaft der Dankbarkeit und Fürsorge.
Das Wohlbefinden kann an einem immer komplizierter werdenden Arbeitsplatz leicht an Bedeutung verlieren. Genau hier kannst Du als Manager Deine Sorge um das innere Gleichgewicht Deines Teams unter Beweis stellen. Eine schnelle und erschwingliche Möglichkeit, den Arbeitsplatz diskret zu verbessern, ist die Aromatherapie. Gönne Dir und Deinem Team eine kleine „Atempause“ und verwende einen beruhigenden oder belebenden Duft, dies ist eine kleine Investition, die die Energie neu ausrichtet und das Team stärken kann. Es kann frische Klarheit schaffen und die Motivation kann dadurch gesteigert werden, und das nur durch ein paar achtsame Atemzüge mit einem ätherischen Öl.
Aromatherapie kann Führungskräften dabei helfen, eine ruhige und motivierende Umgebung zu schaffen, in der innovative Ideen gedeihen und die Leistung organisch verbessert wird. Als Manager können Sie Ihren Mitarbeitern emotionale Unterstützung bieten, indem Sie kleine, gezielte Maßnahmen wie die Aromatherapie einsetzen, um Gesundheit und Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
Habe ich Dein Interesse geweckt, wie Du als Führungskraft mit Hilfe von ätherischen Ölen Dein Team stärken kannst? Gerne komme ich in Dein Unternehmen und halte einen Workshop über die Anwendung und Auswirkung der ätherischen Öle. Dann nimm Kontakt mit mir auf oder besuche mich auf Instagram. Ich stehe Dir mit Rat und Tat bei einem kostenlosen Erstgespräch zur Verfügung. Für ein erfolgreiches Ergebnis ist es wichtig, reine Öle zu verwenden. Ich habe mich für die Marke Doterra entschieden und falls Du Dich mit den ätherischen Ölen eindecken willst, kannst Du dies gerne über meinen Shop machen.
Aromatherapie kann verschiedene positive Auswirkungen auf ein Team haben, die sich wissenschaftlich erklären lassen:
Stressreduktion und Entspannung
Ätherische Öle wie Lavendel oder Bergamotte können stressreduzierende und entspannende Effekte haben[1][3]. In einem Teamkontext kann dies zu einer ruhigeren und ausgeglicheneren Arbeitsatmosphäre führen. Weniger Stress kann die Kommunikation und Zusammenarbeit im Team verbessern.
Verbesserung der kognitiven Leistung
Bestimmte Düfte wie Pfefferminz oder Zitrone können die Konzentration und geistige Leistungsfähigkeit steigern[2]. Dies kann in einem Team zu erhöhter Produktivität und Kreativität führen, da die Mitarbeiter fokussierter und aufmerksamer sind.
Stimmungsaufhellung
Ätherische Öle wie Orange oder Grapefruit können stimmungsaufhellende Eigenschaften haben [2]. Eine positive Stimmung im Team fördert die Motivation und kann zu einer angenehmeren Arbeitsatmosphäre beitragen.
Verbesserung des Immunsystems
Einige ätherische Öle wie Teebaumöl oder Eukalyptus können antimikrobielle Eigenschaften haben [3]. Durch die Verbesserung der Luftqualität und Stärkung des Immunsystems der Teammitglieder können Krankheitsausfälle reduziert werden.
Förderung sozialer Bindungen
Die gemeinsame Erfahrung angenehmer Düfte kann das Gemeinschaftsgefühl stärken. Düfte aktivieren das limbische System, das für Emotionen und Erinnerungen zuständig ist[1]. Dies kann positive Assoziationen mit dem Arbeitsumfeld und den Kollegen fördern.
Verbesserung der Schlafqualität
Einige ätherische Öle wie Lavendel können die Schlafqualität verbessern[1]. Ausgeruhte Teammitglieder sind in der Regel leistungsfähiger und ausgeglichener, was sich positiv auf die Teamdynamik auswirken kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass die Wirkung von Düften individuell unterschiedlich sein kann und nicht alle Teammitglieder gleich darauf reagieren. Zudem sollte die Anwendung von Aromatherapie im Arbeitsumfeld mit Rücksicht auf mögliche Allergien oder Überempfindlichkeiten erfolgen.
Quellen:
[1] https://www.bibliomed-pflege.de/sp/artikel/36937-aromapflege-in-den-klinikalltag-integrieren
[2] https://www.diakonie-michaelshoven.de/blog?cHash=24624a79438c6aa6a3cb482bfd7d31cb&tx_t3extblog_blogsystem%5Baction%5D=show&tx_t3extblog_blogsystem%5Bcontroller%5D=Post&tx_t3extblog_blogsystem%5Bpost%5D=27
[3] https://natuerlich.thieme.de/therapieverfahren/aromatherapie/detail/aromatherapie-fuer-die-immunabwehr-1822
[4] https://www.stadlerform.com/de-de/gesundheit/aromatherapie/aetherische-oele-und-emotionen-wie-wirkt-das-zusammen
[5] https://www.netdoktor.de/alternativmedizin/aetherische-oele/
[6] https://www.dgpalliativmedizin.de/images/stories/Anne-Sophie%20Weckmann_GL%20AROMAPFLEGE_PC%20KURS.pdf
[7] https://www.inspirations.eu/blog/entry/aromatherapie-am-arbeitsplatz/
[8] https://taoasis.com/resilienz-und-aromatherapie-ein-perfektes-team?slotId=47b97baf2feb47b683391475a091cdb2
